O Dia Nacional de Combate e Prevenção à Hipertensão Arterial, dia 26 de abril, foi instituído com o objetivo de conscientizar a população a cerca dos riscos e das formas de prevenção e controle da doença que afeta significativamente a qualidade de vida das pessoas.
Segundo a SBC - Sociedade Brasileira de Cardiologia, no Brasil, nada mata mais que a hipertensão. Estima-se que existam mais de 30 milhões de brasileiros hipertensos.
Hereditariedade, obesidade, estresse, excesso de sal e má alimentação são as causas mais relevantes relacionadas ao desenvolvimento hipertensão e a alta prevalência da doença na população.
Considerada uma enfermidade silenciosa, se não tratada pode ser fator de risco para várias outras doenças e levar a infartos, Acidente Vascular Cerebral (AVC) e insuficiência renal.
O que é a hipertensão?
Hipertensão arterial acontece quando a nossa pressão está acima do limite considerado normal, que, na média, é máxima em 120 e mínima em 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8. Valores inferiores a 14 por 9 podem ser considerados normais a critério médico.
Prevenção e tratamento
Quem tem parentes hipertensos, está acima do peso, tem mais de 40 anos de idade, é portador de diabetes ou de outros fatores de risco para as doenças cardiovasculares (como colesterol elevado, tabagismo, estresse) deve medir a pressão regularmente e fazer a prevenção da doença, pois tem maior risco de se tornar hipertenso.
Quem já é hipertenso (pressão igual ou acima de 14 por 9) ou tem a pressão arterial limítrofe (acima de 12 por 8 e inferior a 14 por 9) deve fazer controle médico periódico e seguir as orientações dadas por aquele profissional.
Para prevenir e controlar a hipertensão, é importante fazer atividades físicas regulares (de pelo menos 30 minutos ao dia, 3 ou mais vezes por semana), reduzir o consumo de sal da alimentação (não use o saleiro, evite alimentos prontos e industrializados, utilize outros temperos), manter o peso adequado (reduzir o peso se tiver sobrepeso ou obesidade), controlar o estresse (sono adequado, controle da ansiedade e depressão, relaxamento) e, se necessário, utilizar medicamentos prescritos pelo médico de forma constante.
A maioria dos hipertensos, mesmo com hábitos saudáveis, precisa utilizar medicamentos.
Os princípios ativos mais modernos não causam efeitos colaterais importantes e protegem os órgãos vitais (coração, cérebro, rins, olhos e artérias) dos riscos da hipertensão.
Fontes:
- Ministério da Saúde
- SBC - Sociedade Brasileira de Cardiologia
